中国归国者支援·交流中心

第一次足立高龄归国者交流会 2006年5月11日

中国归国者支援·交流中心，从五月到九月底，以居住在足立区佐野地区周边的高龄归国者为对象，
预定每月举办两次交流会。此次介绍第一次(5月11日)交流会的情况。

自我介绍时间
这一天，从早晨起，雨就淅淅沥沥地下个不停。过了中午，在足立区佐野学习中心里，聚集来了一些高龄的归国者。其中，有的人虽然同住在足立区，可还是第一次见面。首先是进行自我介绍。名字、家属、出身地等一一介绍中，“唉!你也是吉林省的?……”一句话增进了亲切感，同时场面也活跃起来了，看来这真是个交友的好机会，又增加了交友的环节。大家好像还有许多要说的话，由于时间关系，也只好留到下一次再说了。

体力测试(1)
在现代生活中，平时意识不到马上就会成为运动不足者。作为初次活动，就是进行体力测试。首先要知道自己的体力如何，还要有为健康而去努力的意思，来利用身边的各种东西，在任何地方都能轻松地作运动。这次就是用手举起装满水的塑料瓶，和地面保持平行，静止时所能持续的时间来测试“上半身肌肉力量的年龄”的。

体力测试 (2)
此次是测试“下半身肌肉力量的年龄”。
坐在椅子上双手放在前面的状态，单腿起立。看来好像很简单，但很不容易站起来而松开了手。这个动作，大家都觉得很难，这才意识到运动不足。还有其他各种各样的体力测试，有待以后再作。

健康体操 (今天的主要活动)
“健康是所有人的心愿”。测试完了体力，接着是增添体力的活动。这一天，聘请的老师是足立区公认的体育指导员，大概作了一小时的愉快的运动。首先是热身运动。左右手指能同指导员一样屈伸吗? “……唉!做着做着，不知什么时候错了。”大家都笑了起来。

这一天，是颈、肩、腕、腰、膝、足等，作了一系列的柔软体操，最后，配合着适当速度的音乐节拍做运动。
指导员始终微笑着用日语愉快地发出指示，大家虽然不能充分地领会，却一边看着，一边模仿着一直跟着作到最后。回家之际，有一位说：“在家好像也能作，如果有印刷物作参考就好了。”

有时更换了场所，交了新朋友，体验了新的活动，身心也得到了回覆。
高龄归国者的各位，你也一起来参加该有多好哇。

地点：
佐野学习中心2楼、レクレ－ションルーム
(足立区佐野２－４２－５)
联系单位：
中国归国者支援·交流中心
(足立高龄归国者交流会负责)
电话：03-5807-3171

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