| 第8次快乐讲座～防止卧床的饮食习惯和防止绊倒的健康体操～ |
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8月30日星期五，在台东区一丁目区民馆召开了，由中国归国者支援•交流中心主办的健康讲座。有65名归国者和6名职员参加了此次讲座。
首先，由保健所的营养师，关于营养平衡的饮食作了讲解。还为我们准备了10食品类的检查单，来确认自己的饮食是否营养平衡。通过这个检查单能够确认昨天的饮食，一看就知道营养平衡结果，由此，进一步考虑对饮食的注意。 |
| 还由保健师讲解了，在家里能做的简单体操。大家认真地去做，象骑自行车那样的动作、使用双臂的动作等，十多种类的体操约1个小时左右作完。在这些体操中如有适合自己的，可以每天坚持做下去是很重要的。 |
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