[第三次授课] 　气功的理论　三

练气功的基本原则

1. 循序渐进，从浅入深，从易到难。
   不可急于求成多练猛练，也不可因一时未获成功而弃之不练，应持之以恒。
   
   
2. 松静自然
   首先要排除杂念，深呼吸，然后吐气放松，才能使松静协调起来．
   才能使练功者进入最佳气功状态，更好实现对人体自我调整的目的。
   
   
3. 不要刻意追求虚幻的境界。一旦出现幻听、幻觉，不必慌恐，不能追求，
   也不能心随景转，应顺其自然，泰然处之。因为这是大脑皮层抑制和觉醒过程中的产物。
   
   
4. 选择适宜的练功场所
   气功要求人和大自然处于天人合一的境界。人体的内环境和大自然的外环境，是相互影响的，
   只有选择适宜的练功场所才有利于练功者又快又好地进入最佳的练功状态。
   公园绿地，山泉瀑布处，海岸溪边，林荫道间。风景宜人，负氧离子丰富聚集的地方最适合。
   需要注意事项
   
   
5. 有重病和巨大精神创伤者及精神病患者，不宜练气功。
   
   
6. 电闪雷鸣，狂风暴雨，气候极端异常时不宜练气功。
   
   
7. 练功前须将二便排空，练功后休息10分钟方可排二便。
   
   
8. 饭前饭后10分钟以内不可练功。