初(しょ)級(きゅう)「香(シャン)功(グン)」の方(ほう)法(ほう) - 1

全(ぜん)身(しん)をリラックスさせ、笑(え)顔(がお)を浮(う)かべて、何(なに)も考(かんが)えない。両(りょう)足(あし)を肩(かた)幅(はば)と同(おな)じ位(ぐらい)に広(ひろ)げて平(へい)行(こう)に立(た)つ。手(て)の平(ひら)を向(む)かい合(あ)わせて、胸(むね)の前(まえ)で１０回(かい)開(かい)閉(へい)する。

１．金龍擺尾（Jing long bai wei）　

両(りょう)手(て)を合(あ)わせて、指(ゆび)を前(ぜん)方(ぽう)に向(む)け、手(て)の平(ひら)を付(つ)けないようにして左(ひだり)から右(みぎ)へ４５度(ど)、水(すい)平(へい)に３６回(かい)振(ふ)る。

※注意：上(じょう)半(はん)身(しん)は動(うご)かさない。肘(ひじ)から下(した)を振(ふ)ることによって肘(ひじ)から上(うえ)が動(うご)く。

２．玉鳳点頭（Yu feng dian tou）

両(りょう)手(て)を合(あ)わせて、指(ゆび)を前(ぜん)方(ぽう)に向(む)け、手(て)の平(ひら)を付(つ)けないようにして胸(むね)の前(まえ)に置(お)いて、肘(ひじ)から下(した)が腹(はら)に届(とど)くように下(した)に３６回(かい)振(ふ)る。

３．八字飄香（Ba zi piao xiang）

　手(て)の平(ひら)を向(む)かい合(あ)わせ、胸(むね)の前(まえ)で、５回(かい)開(かい)閉(へい)する。さらにタワーの形(かたち)を画(えが)くように、上(じょう)下(げ)に八(はち)の字(じ)を３１回(かい)画(えが)く。

※手(て)は肩(かた)より上(うえ)に上(あ)げない。手(て)は下(した)に向(む)けて手(て)の平(ひら)を外(そと)に向(む)けないようにする。