【第３回講義】　気功の理論 - ３

�@順(じゅん)序(じょ)を追(お)って一(いっ)歩(ぽ)一(いっ)歩(ぽ)、浅(あさ)い所(ところ)から深(ふか)い所(ところ)へ　易(やさ)しい所(ところ)から難(むずか)しい所(ところ)へ進(すす)みます。性(せい)急(きゅう)に多(おお)くを求(もと)めて度(ど)を超(こ)してはいけません。また成(せい)果(か)を得(え)ていないのに、途(と)中(ちゅう)放(ほう)棄(き)して練(れん)習(しゅう)を止(や)めるのもいけません。根(こん)気(き)強(づよ)くやり続(つづ)けなければなりません。

�Aリラックスして自(し)然(ぜん)に

先(ま)ず雑(ざつ)念(ねん)を排(はい)除(じょ)し、深(しん)呼(こ)吸(きゅう)をします。その後(あと)で息(いき)を吐(は)き出(だ)して力(ちから)を抜(ぬ)きます。こうすればリラックスしてバランスが取(と)れ始(はじ)めますし、もっとも良(よ)い気(き)功(こう)状(じょう)態(たい)に入(はい)ることができます。さらに人(じん)体(たい)が自(じ)己(こ)コントロールできるようになります。

�B工(く)夫(ふう)を凝(こ)らして夢(む)想(そう)の境(きょう)地(ち)を求(もと)めないこと

一(いっ)旦(たん)幻(げん)聴(ちょう)、幻(げん)覚(かく)が出(しゅつ)現(げん)しても、怖(おそ)れ慌(あわ)てる必(ひつ)要(よう)はありません。心(こころ)は風(ふう)景(けい)に従(したが)って回(かい)転(てん)してはならず、成(な)り行(ゆ)きのまま泰(たい)然(ぜん)とします。これは大(だい)脳(のう)皮(ひ)質(しつ)の抑(よく)制(せい)と覚(かく)醒(せい)の過(か)程(てい)中(ちゅう)の産(さん)物(ぶつ)だからです。　　

�C適(てき)切(せつ)な練(れん)習(しゅう)場(ば)所(しょ)を選(えら)ぶ

　人(ひと)と大(だい)自(し)然(ぜん)は、人(ひと)と自(し)然(ぜん)が一(いっ)体(たい)化(か)した状態に置かれ、人(じん)体(たい)の内(ない)的(てき)環(かん)境(きょう)と大(だい)自(し)然(ぜん)の外(がい)的(てき)環(かん)境(きょう)は相(そう)互(ご)に影(えい)響(きょう)し合(あ)っています。適(てき)切(せつ)な練(れん)習(しゅう)場(ば)所(しょ)。例えば公(こう)園(えん)や緑(りょく)地(ち)、山(さん)中(ちゅう)の泉(いずみ)や滝(たき)、海(うみ)辺(べ)や小(お)川(がわ)の辺(あたり)、 林(はやし)の木(こ)陰(かげ)や道(みち)の間(あいだ)、空(くう)気(き)が新(しん)鮮(せん)で、風(ふう)景(けい)が心(ここ)地(ち)よくて 酸(さん)素(そ)があって、イオンが沢(たく)山(さん)集(あつ)まった場(ば)所(しょ)を選(えら)ぶことは練(れん)習(しゅう)者(しゃ)が早(はや)く最(もっと)もよい気(き)功(こう)状(じょう)態(たい)に入(はい)るのに役(やく)立(だ)ちます

�D先(ま)ずお話(はなし)ししたいのは、重(おも)い病(びょう)気(き)や大(おお)きな心(こころ)の痛(いた)手(で)を受(う)けた人(ひと)、精(せい)神(しん)病(びょう)患(かん)者(じゃ)は一(いっ)般(ぱん)的(てき)に気(き)功(こう)を練(れん)習(しゅう)すべきではありません。

�E稲(いな)妻(ずま)や雷(らい)鳴(めい)、暴(ぼう)風(ふう)雨(う)等(など)、気(き)候(こう)が極(きょく)端(たん)に異(い)常(じょう)に変(へん)化(か)した時(とき)は気(き)功(こう)を練(れん)習(しゅう)すべきではありません。

�F気(き)功(こう)の前(まえ)は トイレに行(い)っておかねばなりません。練(れん)習(しゅう)後(ご)10分(ぷん)したらトイレに行(い)ってもいいです。

�G食(しょく)前(ぜん)食(しょく)後(ご)10分(ぷん)以(い)内(ない)は気(き)功(こう)を練(れん)習(しゅう)してはいけません。